Брюс Ли и его феноменальные физические способности

Я в легком шоке  

Вот некоторые феноменальные физические способности, которыми обладал Брюс Ли:

• Скорость удара Брюса на расстоянии 1 метра была 0,05 секунды.
  Брюс мог подбросить несколько зёрнышек риса в воздух и затем поймать их в середине полета палочками для еды.
• Брюс мог делать отжимания от пола используя только 2 пальца.
• Брюс мог пронзить пальцами

закрытые баночки Кока – Колы (в то время такие баночки делали из стали, и они были намного плотнее, нежели теперешние из алюминия).

• Брюс спокойно мог разбить в пух и прах 45 кг мешки, простым боковым ударом ноги.
• Брюс мог работать на велотренажёре в течение 45 минут (16 км) и когда он заканчивал, возле тренажёра всегда была огромная лужа пота.
• Однажды Брюс пробил защитный шлем сделанный из мощных стальных прутьев, прутья до этого выдержали несколько ударов кувалды.
• Он мог отжиматься на больших пальцах, а так же отжимался от пола с весом в 113 килограмм и потом с легкостью переходил к другим упражнениям. (Джесси Гловер)
• Брюс был необычайно силен для своих размеров. Он мог взять гирю весом 34 кг и стоя поднимал её на уровень грудной клетки, затем медленно поднимал руки переводя их в замок и держал гантель в течение 20 секунд. Это очень трудно сделать, а тем более для парня с весом 62 кг. Я знаю 90 килограммовых тяжелоатлетов, которые не могут этого сделать.(Джо Льюис)
• Брюс обладал потрясающей силой в удерживании веса в горизонтальном положении. Я знаю это, потому что сам видел. Он мог взять 56 килограммовую гантель и держать прямо перед собой. (Дэн Иносанто)
• Брюс мог взять 32 килограммовую гирю одной рукой и поднять её на уровень своего плеча, удерживая её несколько секунд. Я никого не знаю до сих пор кто бы смог проделать такое как он. (Джесси Гловер)
  Последний раз я видел Брюса после того, как он переехал из Калвер – Сити в Бель Эйр. У него на заднем дворике висел здоровенный мешок для отработки ударов. Его вес составлял 136 кг. Я мог едва его сдвинуть с места. Брюс сказал мне: "Эй, Уолли посмотри!". Он отпрыгнул назад и ударил его так, что этот монстр отлетел к потолку. Бабах!!! И мешок падает вниз. Я до сих пор удивляюсь той мощи Брюса. (Уолли Джей)
• У Брюса был свой фирменный конёк – "Удар в один дюйм". Он мог им отправить ребят (которые превышали его в весе на 45 кг) в полёт на 5 метров. Я помню, как сам испытал такой удар, меня чуть не размазало о стену. Я не думал, что это вообще возможно. Он мог предать своему удару такую огромную силу, особенно когда его рука находилась напротив моей груди. Легкий всплеск удара и я уже отлетаю в сторону и затем отскакиваю от стены. После этого я начал воспринимать его всерьез. (Хэйворд Нишиока)
• Способность Ли мгновенно вырабатывать ударную мощь очень пугала его друзей по боевым искусствам, особенно тех, с кем он проводил спарринги. Его скорость была устрашающей. Мы делали замеры с помощью электронного секундомера. Самые быстрые его удары были около пяти сотых долей секунды, а его самый медленный удар был около восьми сотых долей секунды. Это были удары с расслабленной позиции с опущенными руками на расстоянии от 0,5 до 1,5 метра. Он не только был потрясающе быстр, но и мог просчитывать ваши движения наперед. Он мог определить самый незначительный ваш план, который вы собирались осуществить, и через секунду он просто сбивал вас с ног. (Джесси Гловер)
• Брюс всё больше и больше тяготел к силовым тренировкам, для которых он использовал тяжеленные стеновые шкивы и отрабатывал серию за серией ударов на них. Он брал старые ржавые гантели и мог перекатывать их от кисти до локтя руки. Сам по себе такой трюк нельзя считать простым, так как вес гантели был 30 кг. (Джесси Гловер)
• Он никогда не тренировался в зале, так как считал, что ему легче концентрироваться на занятиях дома и поэтому он тренировался на заднем дворике возле своего дома. У него был небольшой набор для силовых тренировок, что-то наподобие стандартного набора 45 кг из чугуна. В дополнение к этому у него была штанга олимпийского образца с набором дисков до 140 кг и несколько гирь – очень массивных и передвижных. (Херб Джексон)
• Брюс перевел меня на силовые тренировки в течении лета 1970 года. Я занимался по программе 3 дня в неделю, которая была такая же, как и у него, направленная на развитие главных групп мышц. Я делал 2 подхода по 12 повторений и мне это помогло. (Каррим Абдул Джаббар)
• Брюс всегда прятал коробочку с маленькими гирями в руках и проделывал упражнение с нанесением ударов. 12 серий за раз. 100 серий ударов он отрабатывал по системе пирамиды: 0,45 кг; 0,91 кг; 1,36 кг; 2,26 кг; 3,17 кг и 4,54 кг гантели и потом в обратном порядке, в конце уже без веса. Он заставлял меня делать это упражнение. У меня так болели руки и дельты после него. (Дэн Иносанто)
• Брюс постоянно занимался гантелями, которые были у нас дома. У него была уникальная способность делать несколько вещей сразу. Для меня было обычным делом застать его смотрящим телевизор и в тоже время, он мог растягиваться в шпагате, читать книгу, держа её в одной руке и поднимать гантель другой рукой. Брюс был большим сторонником занятий по усилению мышц предплечья, что улучшало его силу захвата и удара. Он был просто фанатом таких занятий, и если кто–то разрабатывал что-то новое в этом направлении, Брюс сражу же хотел испытать это. (Линда Ли)
• Брюс и я часто соревновались в армрестлинге. Это когда руки соперников полностью напряжены и цель одна – положить запястье оппонента против часовой стрелки. Я был единственным человеком, кто выигрывал у Брюса в этом состязании, и из–за этого он очень злился. У меня это получалось, потому что мы были в разных весовых категориях. Я был тяжелее Брюса на 18 кг. Но всё же у него были самые большие запястья, которые я когда-либо видел. (Ван Уильямс (Зелёный Шершень))
• У Брюса были огромные предплечья, которые я когда-либо видел у кого–то. Я имею ввиду, что они были просто огромными. У него были невероятно сильные запястья, пальцы, а его руки были чрезвычайно сильны. (Боб Уолл)
• Брюс выигрывал у всех кто приходил к нему домой в армрестлинге и он даже шутил, что хочет быть чемпионом мира в этом виде спорта. (Херб Джексон)
• Если ты хватал Брюса за предплечье, то ощущение было такое, что держишь в руках бейсбольную биту. (Таки Кимура)

 

• Помню, однажды я пришёл домой к Ли, и увидел его, подбрасывающего маленького Брэндона у себя на животе, в тоже время выполняющего подъём ног для качания пресса и подкидывающего вверх гантели. (Чак Норрис)
• Он много делал упражнений качая пресс, для развития мышц живота. Однажды он сказал мне: «Настоящий метод закачки пресса состоит не в том, чтобы просто выполнять подъёмы вверх и вниз, нужно делать это с прокруткой, словно сворачивая лист бумаги. Если делать упражнение таким методом, то нагрузка непосредственно будет идти точно на каждую мышцу живота». Он так же мог качать пресс, закручивая локоть к противоположному колену, при прокрутке своего тела. (Херб Джексон)
• Брюс придумал сложное упражнение, которое назвал – «Флаг». Лёжа на скамье, он охватывал прикрепленные к ней стойки и поднимал себя вверх, используя только свои плечи. Затем, он делал замок в коленях и подымал нижнюю часть спины вверх, после чего делал развод ног в стороны. Он был в состоянии держать себя в воздухе в совершенно горизонтальном положении. Он был потрясающим парнем, даже через 100 лет не появится такой человек как он. (Боло Янг)
• Брюс намного больше отдавал внимания тренировкам по уменьшению талии. Его самый большой размер талии был 71 см, а самый маленький 66 см. (Линда Ли)
• Брюса можно было назвать стайером на дистанцию 10 км, а так же он любил бег с препятствиями. Он бегал задом наперёд, бегал против ветра, при этом пробегал 1,5 км, дальше шёл пешком 1,5 км и снова бежал. Всякий раз как я делал пробежку с Брюсом, она отличалась от той, что мы делали в прошлый раз. Он был настоящим атлетом. С ним тренироваться было не легко. Он подталкивал меня к тем нормам тренировок, о которых мне тяжело было представить. (Боб Уолл)
• Он мог работать на велотренажёре в течение 45 минут и когда он заканчивал, возле тренажёра всегда была огромная лужа пота. (Мито Уэра)
• Брюс одевал на талию пояс Вейдера (типичный пояс для сауны), когда он тренировался на велотренажёре. Пояс был чёрного цвета, сделанный из неопрена. Он одевал его перед тренировкой на велотренажёре, затягивал его до упора и тренировался на велотренажёре, как сумасшедший. Пот стекал с него рекой. Он делал серии по десять минут на тренажёре. Ли считал, что использование такого пояса приведёт к минимуму содержания жира в организме. Может сегодня этот метод срабатывал бы тоже, а может и нет, но вы бы удивились, так как у Брюса при такой методике, практически тяжело было увидеть хотя бы грамм жира на его теле. (Херб Джексон)
• Брюс делал много разных упражнений для закачки пресса, а также использовал для этого скамейку. Он всегда пользовался техникой наподобие методов Вейдера, работая с весом 73 кг на скамье для закачки пресса, 3 подхода по 10 повторений в загруженные дни и по 20 – 30 повторений с весом 45 кг в свободные дни. Брюс так же экспериментировал с частичными повторениями, выполняя упражнения с сильными движениями. Ему нравился тот факт, что такие упражнения были более взрывные и иногда он качал пресс на лавке, используя только около 8 см в конце диапазона самого движения. В таком же диапазоне он делал несколько изометрических упражнений. (Тед Вонг)
• Ты мог показывать ему разную и сложную по исполнению боевую технику, над которой нужно было работать многие годы. А когда встречал его снова, то он уже исполнял её лучше чем ты. (Чжун Ри)
  Однажды мы тренировались вместе у меня на заднем дворике. Мы использовали для тренировки боковых ударов ног огромный мешок. По моим подсчётам он весил около 70 кг. Брюс посмотрел на мешок и ударил по нему со всей силы. Мешок пролетел в воздухе над лужайкой около 5 метров и упал вниз, разорванным пополам. Повсюду валялись клочки тряпок из разорванного мешка. Потом мы ещё месяц после этого находили эти клочки на лужайке. (Джеймс Кобурн)